【マインドフルネス】ちっぽけな自分を感じてみる。

時間のある時。

広いところに行ってみましょう。

忙しさ。

ややこしい人間関係。

多くのやらなければいけないこと。

そういう全部を脇に置いて。

広い自然の中で自分の存在の小ささを感じてみる。

そうすると、気になっているあれこれがとても些末なことに見えてきます。

自分や自分の抱えてるものが客観視できるんです。

マインドフルネスでは、この状態の変化を「あれもしなければ、これもしなければ」というDoing Modeから、「今ここ」に意識が向くBeing Modeへの切り替えが行われる、とされています。

ランニングやウォーキングをしてひと汗かくと、よりすっきりします。

くれぐれも、暑い時は熱中症に気を付けて下さいね。